Cellulit jest bardzo nieestetyczny. Kobiety, które go posiadają, próbują wielu sposobów aby się go pozbyć. Udają się do salonów kosmetycznych lub zdają się na specyfiki w zaciszu domowym. Co zrobić aby zadziałać skutecznie?
Produkty spożywcze na cellulit czyli zielona herbata, pełne ziarno, warzywa i owoce
Zielona herbata powinna zostać przyjaciółką każdej kobiety. Bezcennym komponentem tejże herbatki jest „teobromina”. Jest to składnik, który przyspiesza przemianę materii, blokuje wchłanianie się tłuszczy oraz pomaga w regulacji cukrów.
Produkty pełnoziarniste są źródłem błonnika, który reguluje pracę jelit. Między innymi są to ciemne pieczywa, brązowy makaron, ryż i kasze, które dają uczucie sytości na dłużej niż białe produkty pszenne. Pomagają walczyć z toksynami, które są odpowiedzialne za powstawanie cellulitu.
Warzywa i owoce są niezastąpione. Zamiast słodkich przekąsek należy sięgnąć np. po banana, który jest źródłem energii. Zawarte w nim minerały poprawiają stan naszej skóry. Nieocenione są także brokuły, które dysponują wyjątkowym składnikiem, jakim jest kwas liponowy. Zabezpiecza on proces twardnienia kolagenu w naszej skórze.
Przykładowy jadłospis w diecie na cellulit
Śniadanie: chleb z rzodkiewką (ok. 320 kcal, 3 g tł., 55 g węgl., 18 g białka)
- Kromka pełnoziarnistego chleba np. ze słonecznikiem,
- 5 dag topionego serka,
- łyżka jogurtu naturalnego,
- 1 pomidor,
- 2 rzodkiewki, koperek, przyprawy
Jogurt naturalny zmieszaj z serkiem topionym i tym posmaruj chleb. Pokrój warzywa i ułóż je na serku. Przypraw tym co lubisz.
Obiad: zapiekanka z truskawką (ok. 300 kcal, 7g tł., 27 g węgl. 35 g białka)
- 1 jajko,
- 20 dag chudego twarogu,
- 1 łyżka miodu wielokwiatowego,
- łyżka płatków owsianych błyskawicznych,
- 3 łyżki mleka 0,5%,
- szczypta soli,
- 20 dag truskawek świeżych.
Weź jajko i oddziel białko od żółtka. Wymieszaj resztę składników ze sobą, oprócz truskawek. Białka ubij mikserem ze szczyptą soli. Ubite białka dodaj do masy. Ciasto wyłóż do foremki i piecz ok 20 minut w 175 stopniach. Podawaj z truskawkami.
Kolacja: jogurt z dodatkami (ok. 330 kcal, 1 g tł., 65 g węgl., 7 g białka)
- 700 ml jogurtu naturalnego,
- 50 dag ryżu,
- jabłko,
- 10 dag borówek.
Ugotuj ryż z przepisu na opakowaniu i ostudź go. Jabłko obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Ryż, jabłko i jogurt wymieszaj i udekoruj borówkami.
Nowa dieta na cellulit czyli dieta ketogeniczna
„Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz” – takim sloganem możemy opisać dietę ketogeniczną. Ostatnio bardzo popularna dieta wsród dietetyków. Pomaga nie tylko schudnąć, lecz także wyleczyć się z niektórych chorób np. padaczka lekooporna czy nadciśnienie. Nie od dziś wiadomo, że dobra dieta pomaga walczyć z pomarańczową skórką. Warto spróbować diety keto, aby mieć piękne nogi i ciało.
Portal ketowariatka.pl opisuje dietę ketogeniczna w każdym calu.
Podsumowanie
Cellulit dotyka nawet młode i chude kobiety. W mniejszym stopniu jest to problem mężczyzn. Musimy nauczyć się swojego ciała i sprawdzić co na nas działa najlepiej. Efekty będą zauważalne szybko, jeżeli będziemy stosować podstawowe zasady. Zdecydowanie należy pamiętać o diecie, ćwiczeniach i pielęgnacji skóry.
