Szybki tryb życia, wiele nadgodzin i nieodpowiednia dieta mogą przyczynić się do rozwoju nadwagi i groźnych dla życia chorób. Aby skutecznie schudnąć, należy przede wszystkim zmienić tryb życia i odżywiać się prawidłowo. Nie należy stosować diet cud, które spowodują pojawienie się efektu jojo. Tylko odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli schudnąć na trwałe i zachować dobre zdrowie.
Zdrowe odchudzanie
Oprócz zdrowej diety należy zadbać o codzienną aktywność fizyczną. Pobudzi ona organizm do spalania tkanki tłuszczowej, a także zadba o układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Rodzaj ruchu należy dobrać do obecnego stanu zdrowia i indywidualnych preferencji. Z pomocą mogą przyjść trenerzy personalni, którzy doradzą najbardziej odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej. Odchudzanie można wspomóc herbatkami ziołowymi, które będą osłabiały apetyt. Należy jednak pamiętać, że najważniejsza jest chęć do podjęcia walki o prawidłową wagę.
Zdrowe odchudzanie wymaga od pacjenta wiele cierpliwości i wytrwałości w stosowaniu diety i stosowaniu się do pozostałych zaleceń. Jedyne rozwiązanie to ograniczenie ilości i objętości spożywanych posiłków i kalorii. Zdrowa dieta to przede wszystkim zrezygnowanie z alkoholu, słodyczy i wysoko przetworzonej żywności. Wyjątkowo istotne jest regularne spożywanie posiłków. Specjaliści polecają najczęściej 4-5 niewielkich posiłków w odstępach 3 godzin. Taki układ posiłków ułatwia spalanie dostarczonych kalorii i pozwoli uniknąć podjadania. Najlepiej jeść o stałych porach, a kolację należy zjeść 2-3 godziny przed snem. Jedzenie należy spożywać powoli, ponieważ mózg otrzymuje informację o zaspokojeniu głodu dopiero po 20 minutach. Dietetycy zalecają wypijanie około 2 litrów wody dziennie. Należy spożywać ją regularnie w ciągu dnia. Należy zrezygnować ze spożywania alkoholu, ponieważ zawiera on dużo kalorii.
Dieta pudełkowa
Catering dietetyczny przychodzi z pomocą osobom pragnącym zachować dobry stan zdrowia lub schudnąć. Zaletą gotowych posiłków jest to, że są skomponowane przez dietetyka. Możemy więc być pewni, że zawierają wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. Jedzenie produktów z różnych grup pozwoli dostarczyć niezbędne dla utrzymania zdrowia witaminy i minerały. Ponadto dieta będzie zróżnicowana, co wpływa pozytywnie na metabolizm i wspomaga chęć zdrowego odżywiania. Wielu z nas nie ma czasu na to, aby codziennie przygotować sobie 5 zbilansowanych posiłków. To skłania wielu klientów do skorzystania z oferty Maczfit. W ofercie znajdziemy różnego rodzaju diety oraz możliwość dobrania kaloryczności do indywidualnych potrzeb. Codziennie rano otrzymamy gotowe posiłki zapakowane w pudełka. Posiłek wystarczy podgrzać i spożyć. Catering dietetyczny to duże ułatwienie w dzisiejszym dość szybkim życiu ludzi pracujących. Pozwoli on spożywać codziennie zbilansowane i smaczne posiłki.
