energia

Jak dodać sobie energii?

Nie musisz wypijać hektolitrów kawy, żeby mieć dużo energii. Wystarczy kilka drobnych zmian w diecie. Nawadniaj się Jeśli czujesz ciągłe zmęczenie, masz problem ze skupieniem się, być może przyczyną jest nieodpowiednie nawodnienie. To bardzo prawdopodobne, jeśli wypijasz mniej niż 2 litry płynów dziennie. To niezbędne minimum, a jeśli trenujesz albo na zewnątrz panują upały, potrzebujesz minimum t...