panika

Jak radzić sobie z atakiem paniki?

Atak paniki to napad lęku, który jest trudny do przewidzenia. Atak pojawia się nagle, a lęk jest tak duży, że trudno go powstrzymać. Atakowi paniki towarzyszy temu wiele sygnałów z ciała: twoje serce szybciej bije, oddech przyspiesza, ręce się trzęsą, zaczynasz się hiperwentylować, może Ci się zrobić słabo. Taki atak nie trwa długo: kilka/kilkanaście minut. Ale dla doświadczającej go osoby to cała...