porady

Jak radzić sobie z atakiem paniki?

Atak paniki to napad lęku, który jest trudny do przewidzenia. Atak pojawia się nagle, a lęk jest tak duży, że trudno go powstrzymać. Atakowi paniki towarzyszy temu wiele sygnałów z ciała: twoje serce szybciej bije, oddech przyspiesza, ręce się trzęsą, zaczynasz się hiperwentylować, może Ci się zrobić słabo. Taki atak nie trwa długo: kilka/kilkanaście minut. Ale dla doświadczającej go osoby to cała...

Keto dieta: na czym polega ketodaptacja?

Dieta ketogeniczna (lub keto dieta) to plan żywieniowy, który ma na celu poważne ograniczenie węglowodanów oraz radykalne zwiększenie ilości spożywanych tłuszczów. Wraz ze spadkiem poziomu węglowodanów organizm jest zmuszony do spalania zmagazynowanego tłuszczu jako podstawowego źródła paliwa. Keto dieta różni się od sposobu odżywiania się większości ludzi. Tradycyjna sugerowana dieta składa się z...

Kim jest hipokrytka i jak ją rozpoznać?

Hipokrytka to kobieta, która, chcąc osiągnąć własne cele, dostosowuje swoje wypowiedzi i zachowania do danej sytuacji. Nie ma znaczenia czy jest to w rzeczywistości zbieżne z jej poglądami i przekonaniami. Istotny jest cel. Przeciętna osoba może nie od razu rozpoznać hipokryzję, jednak, jeśli będziemy wystarczająco czujni, zauważymy niebezpieczne symptomy. Jak rozpoznać hipokrytę – cechy, kt...

Jak dopasować kolczyki do kształtu twarzy? Poznaj najważniejsze zasady!

Kolczyki należą do najważniejszych i najbardziej wyróżniających się elementów kobiecej biżuterii. W salonach jubilerskich i sklepach z biżuterią wybór jest ogromny – niełatwo zdecydować się na jedną parę. Tymczasem przy wyborze powinnaś kierować się nie tylko wyglądem kolczyków, ale także ich kształtem, aby współgrały z Twoją twarzą. Kolczyki zakładamy na co dzień i na szczególne okazje. Inaczej d...