sport
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia, które pomogą Ci zwalczyć uciążliwe dolegliwości
„Mięsień czworoboczny ćwiczenia” to pytanie bardzo często wpisywane jest przez młodych i trochę starszych w wyszukiwarkę internetową. Świadczy to na pewno o tym, że mamy problem z dolegliwościami bólowymi powodowanymi przez ten mięsień. Jest to jeden z większych i bardziej problematycznych mięśni górnej części pleców. Warto więc znać ćwiczenia na mięsień czworoboczny. Nie jest to jednak taka prost...
Trening na trampolinie, czyli wyżej znaczy lepiej
Trening na trampolinach stał się ostatnio bardzo modny. Możesz pójść do klubu fitness lub zakupić sprzęt, by ćwiczyć w domu. Jakie są jego zalety, jak ćwiczyć i którą opcję wybrać i czy w ogóle warto? Postaramy się odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania! Trening na trampolinach ma wiele zalet. Zaczynajmy od tego, że jego poziom można dostosować do osoby ćwiczącej, jednak nawet dla początk...
Jak rozluźnić sztywne mięśnie nóg
Sztywne mięśnie nóg to problem, z którym zmagają się nie tylko osoby wykonujące zawody w pozycji stojącej, jak fryzjerzy czy sprzedawcy. Obolałe i twarde mięśnie nóg pojawiają się też u osób zdrowych, po intensywnych ćwiczeniach, w wyniku urazu mięśni lub stawów, niedoborów elektrolitowych czy też u kobiet w ciąży. Jak rozluźnić sztywne mięśnie domowymi sposobami? Odpowiednia dieta i regularne mas...
Suplementacja przed i po treningu – jakie odżywki warto stosować
Przeglądając niejedno forum kulturystyczne, co rusz można natknąć się na pytania w stylu „jakie suplementy przed treningiem?” oraz „jakie suplementy po treningu?”. Chcąc znaleźć na nie rzetelną odpowiedź, warto się zapoznać z poniższym artykułem, z którego dowiesz się, po jakie suplementy można z korzyścią sięgać przed i po intensywnym wysiłku fizycznym. Przed treningiem Kreatyna Jakie są najpopul...
Jak kupowac buty online?
Zakupy online dla wielu klientów są codziennością, dzięki której znajdują atrakcyjne produkty w dobrych cenach. Internetowe butiki umożliwiają odnalezienie wymarzonego obuwia w różnych kolorach i fasonach. Sklepy internetowe oferują często buty, których nie udało się nam znaleźć w stacjonarnym sklepie. Wybór rozmiaru Podczas poszukiwań butów przez internet możemy napotkać problem związany z wybore...
Dieta redukcyjna u sportowców
Odchudzanie u osoby uprawiającej sport jest dość sporym wyzwaniem. Żeby zachować siłę na treningi należy dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość kalorii. Z drugiej strony natomiast należy doprowadzić do deficytu kalorii, który będzie skutkował utratą masy ciała. Urozmaicone menu Monotonna dieta na pewno nie będzie sprzyjała utracie wagi. Aby bez szkody dla zdrowia zrzucić kilogramy należy zadbać...
Egurrola Dance Agency – profesjonalizm i kreatywność!
Jesteś osobą odpowiedzialną za oprawę taneczną na jednym z przedsięwzięć, które organizujesz? Być może poszukujesz osoby albo zespołu, który zrobi to dla ciebie lepiej? Jeśli tak, koniecznie zapoznaj się z ofertą Egurrola Dance Agency. Egurrola Dance Agency https://agencjataneczna.pl to profesjonalna jedyna w swoim rodzaju agencja taneczna w naszym kraju, której założycielem jest sam Agustin Egurr...
Czy wybór odpowiedniego obuwia to najważniejszy element do treningów biegowych?
Bieganie jest bardzo popularną formą aktywności fizycznej, z którą mamy obecnie do czynienia. Bieganie nie wymaga inwestowania w żadne karnety, nie trzeba tak naprawdę nigdzie jeździć. Wystarczy założyć strój, obuwie, wyjść z domu i po prostu zacząć biegać. Wiele osób podkreśla, że bardzo istotnym, a nawet najbardziej istotnym elementem dla każdego biegacza powinno być obuwie, powinna być jego wys...
Zdrowy kręgosłup – wzmocnij mięśnie grzbietu!
Jakie ćwiczenia należy wykonywać, by poprawić funkcjonowanie kręgosłupa oraz uniknąć schorzeń i dolegliwości bólowych? Które z aktywności sportowych są najlepsze na poprawę kondycji tej części ciała? Jak przestać narażać kręgosłup na codzienne przeciążenia i nadwyrężenia? Utrzymaj swój kręgosłup w dobrej formie na długie lata dzięki kilku przydatnym wskazówkom z poniższego artykułu! Ćwiczenia na k...
Orbitrek – jakie efekty daje trening na maszynie eliptycznej?
Wśród sprzętów kojarzonych z treningiem aerobowym orbitrek zajmuje dość specyficzne miejsce. Osoby po prostu chcące zrzucić zbędne kilogramy często omijają to urządzenie, kierując się od razu do bieżni lub rowerka. Podobnie biegacze i cykliści. Tymczasem maszyna ta doskonale sprawdza się zarówno pod kątem dbania o sylwetkę, jak i jako uzupełnienie treningów biegowych (i nie tylko takich). Orbitrek...
Sprawdzone recepty na zdrową i smukłą sylwetkę
Wielu z nas nie akceptuje swojego ciała. Najczęściej chcielibyśmy, aby było bardziej smukłe, wyglądało zdrowiej i po prostu było bardziej idealne. Jednakże wizja ciągłej restrykcyjnej diety połączonej z wyczerpującymi treningami odstrasza już na starcie, przez co nawet nie próbujemy zmienić swojego ciała, a co za tym idzie także i swojego życia. A to błąd. Ponieważ wcale nie trzeba każdego dnia gn...
Trampolina ogrodowa czy fitness? Którą wybrać?
Trampoliny to produkty, które od razu człowiek kojarzy z dziećmi. Nic w tym dziwnego, bowiem w ogrodach czy nadmorskich mieścinach nie brakuje miejsc, gdzie najmłodsi mogą się wyskakać, nieźle się przy tym bawiąc. Jednak dziś trampoliny to już nie tylko czysto dziecięce wyroby. Coraz częściej można je spotkać także w fitness klubach, choć w nieco odmienionej formie. Niektórzy nabierają więc ochotę...