Szukając sposobu na utratę zbędnych kilogramów, warto obok poprawnie zbilansowanej diety wykorzystać dobroczynne działanie zielonej herbaty. Napar to nie tylko źródło wielu cennych dla organizmu składników, ale także skuteczne rozwiązanie, które wspomoże proces odchudzania. Ludzie dbający o zdrowie i sylwetkę coraz częściej stosują i polecają zieloną herbatę.
Czym jest zielona herbata?
Zielona herbata to termin opisujący wiele rodzajów i gatunków tej rośliny. Producenci wykorzystują kombinację różnych liści, a także dodają aromaty lub inne rośliny w celu urozmaicenia oferowanych produktów. Niektóre rodzaje herbaty posiadają większą ilość kofeiny, a intensywność smaku i zapachu wynika z pory roku lub dnia, w której zbierane są liście. Zebrane liście należy poddać obróbce już godzinę po zerwaniu, aby uniknąć procesu fermentacji i utraty prozdrowotnych właściwości. Dzięki ogromnej ilości dobroczynnych składników naukowcy ciągle odnajdują nowe zastosowania i właściwości zielonej herbaty. Napar zawiera witaminy A, C, E, B, cynk, fluor, mangan, miedź, wapń, polifenole, katechiny i silne antyoksydanty.
Zielona herbata na odchudzanie
Napar zawiera dużą ilość katechin, czyli najsilniejszych antyoksydantów. Są one kluczowym składnikiem w procesie skutecznej utraty nadmiernych kilogramów. Katechiny doprowadzają do redukcji tkanki tłuszczowej, regulują trawienie i hamują wchłanianie tłuszczów z trawionego pożywienia. Zielona herbata może być spożywana między posiłkami, co nie spowoduje podwyższenia poziomu cukru, jak po spożyciu np. soku. Zawarte w zielonej herbacie polifenole będą regulowały zły cholesterol i poprawią krążenie. Substancje zawarte w zielonej herbacie zwiększą wydajność procesów spalania tłuszczu, czego efektem będzie mniejsze jego magazynowanie. Przeciwutleniacz EGCG rozkłada noradrenalinę, ponieważ wysyła do komórek tłuszczowych informację o konieczności ich rozbicia.
Zielona herbata podczas treningów i spoczynku
Naukowcy udowodnili, że osoby pijące napar z zielonej herbaty spalają około 17% tłuszczu więcej niż pozostałe osoby. Badanie przeprowadzono na dwóch grupach mężczyzn, które wykonywały te same ćwiczenia. Zielona herbata pozwala zatem zwiększyć efektywność ćwiczeń. Zawarta w niej kofeina pozwoli także pobudzić i wzmocnić organizm, co również będzie pomocne podczas ćwiczeń fizycznych. Napar z zielonej herbaty zwiększy spalanie tłuszczy także w trakcie spoczynku. Podczas odpoczynku lub snu organizm potrzebuje energii do sprawnego funkcjonowania. Osoba spożywająca około 2000 kalorii w ciągu dnia w trakcie spoczynku spali około 60-80 kalorii. Spożywając napar z zielonej herbaty możemy zwiększyć tę wartość nawet do 180 kalorii dziennie.
Najlepszej jakości zielona herbata od Pure Leaf to cenny dodatek zbilansowanej, zdrowej diety, który wspomoże proces odchudzania.
